C25K® Couch to 5K

अधिकृत C25K® (पलंग ते 5K) - नवशिक्यांसाठी सोपे 5k रनिंग ॲप

C25K हा अंतिम धावणारा ट्रेनर आहे, जो तुम्हाला फक्त 8 आठवड्यात पलंगापासून 5K पर्यंत पोहोचवण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. तुम्ही एक सोपा 5K रनिंग ट्रेनर शोधत असाल, तुमच्या प्रगतीवर लक्ष ठेवण्यासाठी रन ट्रॅकरची आवश्यकता असेल किंवा तुमच्या फिटनेस ध्येयांपर्यंत पोहोचण्यासाठी सिद्ध पद्धत हवी असेल, C25K हा एक आदर्श उपाय आहे.

पलंगापासून 5K पर्यंत हळूहळू प्रगतीसह, सिद्ध C25K प्रोग्राम अननुभवी धावपटू, जॉगर्स आणि चालणाऱ्यांसाठी डिझाइन करण्यात आला आहे जे नुकतेच त्यांच्या धावण्याच्या प्रवासाला सुरुवात करत आहेत. योजनेची रचना नवीन धावपटूंना हार मानण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि त्यांना पुढे जाण्यासाठी आव्हान देते. C25K हे एक सोपे 5K आहे, ज्याची सुरुवात धावणे आणि चालणे यांच्या मिश्रणाने होते, हळूहळू तुमची धावण्याची क्षमता, तग धरण्याची क्षमता आणि सहनशक्ती वाढवते. मग तुम्ही स्पोर्ट्स आणि रनिंगचे कट्टर असले तरीही तुमच्या धावण्याचा मागोवा घेण्याचा मार्ग शोधत असलात किंवा तुमच्या फिटनेस आणि धावण्याच्या क्षमता सुधारण्याचा प्रयत्न करणारा अनुभवी वॉकर - C25K तुम्ही कव्हर केले आहे🏃💪🏼

◎ शिकण्यास सोपे. फक्त प्रारंभ दाबा!

◎ प्रथमच धावणाऱ्यांसाठी आदर्श

◎ दिवसातून 30 मिनिटे, आठवड्यातून 3 दिवस, एकूण 8 आठवडे. लाखो लोकांनी त्यांचे पहिले 5K पूर्ण केले आहेत. तुम्ही पण कराल!

■ लाखो यशोगाथा! चाला, जॉग करा आणि तुमच्या स्वतःच्या यशोगाथेकडे धावा!🏆

■ प्रचंड भागीदारी: GOOGLE Wear OS, SAMSUNG आणि FITBIT स्मार्ट घड्याळे द्वारे मंजूर केलेला एकमेव 5K ट्रेनर!

■ अलीकडे AMC नेटवर्कवर वैशिष्ट्यीकृत!

"C25K वापरण्यास सोपा आहे, कारण तुम्हाला नवशिक्या ॲपची आशा आहे." - न्यूयॉर्क टाइम्स

"तुम्ही अंतर जाण्यासाठी तयार असाल तोपर्यंत चालणे आणि धावण्याच्या लहान स्फोटांदरम्यान पर्यायी दैनंदिन कार्यक्रम." - फोर्ब्स

"सर्वोच्च-रेट केलेले आरोग्य आणि फिटनेस ॲप्सपैकी एक... एक माफक, वास्तववादी वर्कआउट शेड्यूल." - पुरुषांची फिटनेस

आमचा समुदाय हाच आमचा प्राधान्यक्रम आहे. प्रश्न? टिप्पण्या? सूचना? आमच्या समुदायाने आम्हाला #1 5K प्रशिक्षण ॲप का बनवले आहे ते पहा. contactus@zenlabsfitness.com

◎ facebook.com/c25kfree वर 175,000 पेक्षा जास्त लाईक्स आणि 1500 यशस्वी फोटो

◎ आमचा समुदाय दररोज एकमेकांना प्रेरणा देतो (आणि आम्हाला प्रेरणा देतो!) त्यांच्या आश्चर्यकारक कथा ऐका.

"या गेल्या वर्षात मी 97 एलबीएस कमी केले, इन्सुलिन आणि इतर 9 औषधे कमी केली, C25K चालणारे ॲप पूर्ण केले आणि 10k ॲप सुरू केले. आयुष्य एक आशीर्वाद आहे." - डायना

"मी 16 वरून आकार 7 वर गेलो. मी ॲपबद्दल मला सांगू शकतो, कारण ते जीवन बदलणाऱ्यापेक्षा कमी नव्हते." - अंबर

वैशिष्ट्ये

◉ सोयीस्कर ऑडिओ रनिंग कोच आणि अलर्ट

◉ तुमच्या वर्कआउटच्या शेवटी तुमचा रनिंग ट्रेल मॅप करा!

◉ MyFitnessPal सह अनन्य भागीदार!

◉ हलके आणि गडद मोड तुम्हाला तुमच्या धावांचा मागोवा घेण्यास मदत करतात तेव्हा, कुठेही आणि तुम्हाला आवडेल!

◉ तुम्ही प्रशिक्षण घेत असताना तुमचे स्वतःचे आवडते संगीत आणि प्लेलिस्ट ऐका

◉ Facebook, Twitter आणि Instagram सह एकत्रित

◉ ॲप सुरू करणाऱ्या हजारो दिग्गज आणि नवोदितांसह आमच्या मंचांवर प्रवेश करा. समुदायात सामील व्हा आणि इतर धावपटूंना भेटा!

WearOS वैशिष्ट्ये

◉ टाइल वापरून C25K ॲपवर सहज प्रवेश करा

◉ पूर्ण झालेल्या वर्कआउट्सची संख्या पाहण्यासाठी वॉच फेस कॉम्प्लिकेशन वापरा

नवीन झेन अमर्यादित पास - विनामूल्य वापरून पहा!

◉ टॉप डीजे मधून क्युरेट केलेले पुरस्कार विजेते संगीत!

◉ 35% ने प्रेरणा वाढवण्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे 📈

◉ सर्व झेन लॅब्स फिटनेस चालू असलेल्या ॲप्सवर सर्व प्रो वैशिष्ट्यांमध्ये अमर्यादित प्रवेश

◉ तुमच्या कार्यप्रदर्शनाचे परीक्षण करण्यासाठी कॅलरी आणि अंतराची आकडेवारी अनलॉक करा

◉ C25K, 10K, 13.1 आणि 26.2 प्रोग्राममध्ये पूर्ण प्रवेश

◉ 1 च्या किंमतीसाठी 4 ॲप्स!

★ हे ॲप आवडते? आमच्याकडे आरोग्य आणि फिटनेस ॲप्सचा संपूर्ण संच आहे जो तुमच्या सर्व फिटनेस गरजा पूर्ण करतो.

10K ट्रेनर - https://goo.gl/FyvmKs

हाफ मॅरेथॉन ट्रेनर - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 पुशअप्स ट्रेनर - https://goo.gl/IfCFCh

7 मिनिटे कसरत - https://goo.gl/WQuX61

झेन लॅब्स नॅशनल ब्रेस्ट कॅन्सर कोलिशनचा अभिमानास्पद समर्थक आहे. breastcancerdeadline2020.org

गोपनीयता धोरण आणि वापर अटी:

https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

कायदेशीर अस्वीकरण

हे ॲप आणि त्याद्वारे किंवा Zen Labs LLC द्वारे दिलेली कोणतीही माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे. कोणताही फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही नेहमी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.

C25K® हा Zen Labs LLC चा नोंदणीकृत ट्रेडमार्क आहे